ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUALISÉ MUSCU/RUNNING📈
Pour du coaching en présentiel ➡️ Direction Fitness Park Vannes
Ensemble, le chemin le plus rapide vers tes résultats 🤝🏻
Quel que soit ton point de départ, nous atteindrons ta destination📍
LES QUATRES PILIERS DE MON ACCOMPAGNEMENT :
🏛️ PILIER N°1 : Préparation physique MUSCU/COURSE A PIED🏋️♂️
🫀Le COEUR de mon activité est de te guider de A à Z dans ta transformation et cela passe par mon expertise : l'activité physique.
👉🏻 Pour se faire je m'adapterais à ton niveau, tes préférences d'entraînement (à la maison, en salle, tes exercices préférés...), tes douleurs, le temps dont tu disposes, tes loisirs, tes autres activités physiques...
🗓️ J'établirais un programme d'entraînement 100% individualisé qui sera modulable à tout moment selon les contraintes de ton quotidien. Des méthodes prouvées et adaptées à ton objectif personnel.
🔑 Tu auras accès à une banque d'exercices vidéos dans laquelle je démontre les exercices du programme.
🏛️PILIER N°2 : Nutrition 🍴
✅ Je t'expliquerais les bases de la nutrition pour que tu comprennes et que tu maîtrises ce domaine sans le complexifier à outrance.
📊 Je calculerais précisément ce dont ton corps a besoin pour fonctionner au quotidien, te conseillerais sur les portions et les apports caloriques journaliers, te proposerais des alternatives saines aux aliments industriels, répondrais à toutes tes questions sur la nutrition...
❌ Je ne serais pas là pour t'imposer de programme strict ni de plan alimentaires au gramme près. Je laisse ce rôle aux nutritionnistes et diététiciens, c'est leur métier et ils le font bien.
PILIER N°3 : Sommeil 💤
🧬 Trop souvent oublié et pourtant LA BASE de ta santé physique.
🧠 Je me suis formé sur le sommeil afin de pouvoir t'expliquer son rôle primordial dans notre quotidien, quel est son impact sur notre vie, ses effets désastreux quand il est négligé et bien plus encore.
⚙️ Nous verrons ensemble les moyens concrets et applicables dès ce soir pour optimiser ton sommeil afin que tu dormes profondément et que tu te réveilles en pleine forme !
🏛️PILIER N°4 : État d'esprit et savoirs 🧠
🎯 Mes objectifs finaux sont de te partager un état d'esprit sain qui s'adapte à ton quotidien et de développer ton autonomie par rapport aux trois précédents piliers.
📚 Je te transmettrais toutes les connaissances dont tu as besoin afin, qu'après le terme de notre accompagnement, tu puisses continuer à améliorer et préserver ta santé le reste de ta vie.
✅ La SIMPLIFICATION est un des mes maîtres mots. Je te partagerais des conseils, des principes simples et applicables facilement tout en détruisant la complexification absurde que la plupart des coachs vendent.
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Première étape du suivi, gratuite et sans engagement. Durée : 30-60 minutes.
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COACHING PERSONNALISÉ EN LIGNE 📈
Ensemble, tes réussites seront aussi mes réussites.🏆
AVANTAGES :
✅ Une relation privilégiée : je te suis individuellement vers tes objectifs 🎯
✅ Je m'adapte complètement à ton niveau, que tu sois un absolu débutant, un intermédiaire ou un confirmé 🚀
✅ Je réfléchis et me creuse la tête à ta place 🧠
✅ Tu bénéficieras d'un programme d'entraînement 100% personnalisé 📝
✅ J'analyserais la qualité de ton sommeil et de ton alimentation 📊
✅ Bilans réguliers avec moi pour optimiser ton suivi et les adaptations nécessaires 🗓️
✅ J'analyserais tes exécutions d'exercices en vidéos 🎬
✅ J'adapterais ton programme selon ton lieu d'entraînement, le temps que tu as, les machines et l'équipement à ta disposition...📍
✅ Tu diminueras drastiquement tes risques de blessures 📉
✅ Je te proposerais des solutions et améliorations adaptées à tes besoins spécifiques 🔍
✅ Tu auras accès à une bibliothèque vidéo de plus de 400 exercices de renforcement 📽️
✅ Je me rends disponible spécialement pour toi 7j/7j 📱
✅ Tu bénéficieras de tous les futurs services supplémentaires que je pourrais ajouter sans augmentation de prix si tu es déjà client 🫱🏻🫲🏼
INCONVENIENTS :
❌ Tu n'auras plus aucune excuse (je les résoudrais une par une) ⚔️
❌ Je serais derrière toi pour que tu sois impliqué au maximum 🤝🏻
❌ Parfois tu me détesteras (tu pourras me maudire durant tes séances) 🤬
❌ Tu devras me faire des retours pour me tenir informé et que je puisse optimiser ton suivi 📋
Une question ? Des réponses 👇🏻
Comment se déroule le coaching individualisé ?
➡️ Première étape : Bilan initial
Il se déroule avec moi par rendez-vous visio. Cela me permet d'apprendre à te connaître, comprendre tes objectifs, tes besoins, tes contraintes ect... et te proposer ensuite une solution adaptée à ton profil. Si tout est ok, on signe le contrat et c'est parti pour travailler ensemble.
➡️ Deuxième étape : Construction.
Je vais travailler de mon côté pour t'envoyer le plus rapidement possible ton programme d'entraînement, tes informations nutritionnelles, ce que je te conseille pour améliorer ton sommeil, un livret d'explication du suivi individualisé.
➡️ Troisième étape : Validation. Après avoir tout reçu par mail, tu analyseras les documents que je t'ai envoyé, tu me poseras toutes tes questions pour t'imprégner au maximum des documents, des informations et des actions que tu dois effectuer.
➡️ Quatrième étape : Adaptation. Au fur et à mesure du suivi, on va devoir modifier, optimiser notre plan selon tes résultats. Il est important qu'on communique régulièrement et que, dès que tu as une question, une remarque ou autre, il faut que tu me le dises. C'est une étape cruciale pour atteindre tes objectifs dans le délai le plus court possible.
De quels objectifs t'occupes-tu ?
➡️ Remise en forme physique
➡️ Reprise d'une activité physique
➡️ Perte de masse grasse
➡️ Développement de la masse musculaire
➡️Préparation aux concours/tests physiques
➡️ Performance
➡️ Diminution des douleurs
Quel sera mon investissement en temps au quotidien ?
📊 Tout dépend de tes objectifs, tes demandes, tes contraintes, ton temps disponible, ton travail, tes devoirs familiaux, tes sorties extérieures, ton nombre d'entraînements par semaine...
🤷🏻♂️J'aimerais pouvoir t'assurer une durée précise mais, sincèrement, comme je ne te connais pas, je ne peux pas.
👉🏻 Après notre premier rendez-vous, je pourrais te donner un ordre d'idée sur ton engagement quotidien.
Sur combien de temps faut-il s'engager ?
3 durées d'engagement :
➡️ 3 Mois
➡️ 6 Mois
➡️ 1 an
Je peux personnaliser la durée de l'engagement si tu as des contraintes ou demandes particulières (voyages, vacances, concours....).
Et si je décide d'arrêter durant le suivi ?
🤝🏻 Je fonctionne sur la base de la confiance et du respect.
📝 Un contrat sera signé par nous deux signifiant que nous nous engageons ensemble sur la durée désignée.
👉🏻 Si tu décides de rompre le contrat avant son terme, tu devras régler le restant de la somme due sur la période (sauf si raison médicale avec justification).
Est-ce vraiment individualisé ?
✅ Bien sûr que OUI !
👉🏻 Individualisation, adaptation, satisfaction sont mes maîtres mots.
📊 Tout est personnalisé selon TES besoins, TES objectifs, TES demandes, TES contraintes...
Quels domaines seront optimisés ?
4 domaines en priorité :
👉🏻 Activité physique
👉🏻 Nutrition
👉🏻 Sommeil
👉🏻 Savoirs et état d'esprit
Et si je pars en voyage ? En vacances ?
⏳Pour des voyages/vacances de courtes durées (>1 mois), rien ne change. Je te donnerais mes conseils pour garder un rythme si tu le souhaites lorsque tu seras absent.
⌛ Pour des voyages/vacances qui dépassent 1 mois, soit on fait une pause et on reprend ensuite, soit le contrat se terminera à la date de début de ton voyage/tes vacances.
Fais-tu du coaching en présentiel ?
✅ Oui ! Je suis présent au Fitness Park de Vannes dans le Morbihan (dans la plus belle région : la Bretagne).
Si tu as la moindre question ou que tu souhaites commencer ton suivi, écris moi 👇🏻
Je répondrais à toutes tes demandes avec grand plaisir 🙌🏻
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